Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 räknas som normalvikt för vuxna. Under det ligger olika grader av undervikt, över det ligger övervikt och fetma i tre klasser. I den här artikeln hittar du hela WHO-skalan med samtliga gränsvärden, inte bara de fyra vanligaste, plus en omvänd tabell som visar ungefär hur mycket du kan väga inom det hälsosamma spannet för din längd. Alla siffror gäller vuxna och är kontrollerade i juli 2026.
Hela BMI-skalan enligt WHO
Världshälsoorganisationen WHO delar in BMI i åtta klasser. Många tabeller stannar vid fyra, men den fullständiga skalan skiljer på tre grader av undervikt och tre klasser av fetma. Övervikt börjar vid BMI 25 och fetma vid 30, vilket bekräftas av WHO:s faktablad om övervikt och fetma. Underindelningen kommer från WHO:s klassificering (Technical Report Series 894).
| Viktklass | BMI (kg/m2) |
|---|---|
| Kraftig undervikt (severe thinness) | Under 16,0 |
| Måttlig undervikt (moderate thinness) | 16,0 till 16,9 |
| Lätt undervikt (mild thinness) | 17,0 till 18,4 |
| Normalvikt | 18,5 till 24,9 |
| Övervikt (pre-obesitas) | 25,0 till 29,9 |
| Fetma klass 1 | 30,0 till 34,9 |
| Fetma klass 2 | 35,0 till 39,9 |
| Fetma klass 3 | 40,0 och över |
Vet du inte ditt värde ännu? Räkna snabbt i vår BMI-räknare, eller följ så räknar du ut BMI för hand om du vill se uträkningen.
Skalan gäller vuxna mellan 18 och 65 år
Gränserna i tabellen är framtagna för vuxna, ungefär 18 till 65 år. För barn och ungdomar används i stället iso-BMI, som tar hänsyn till ålder och kön. För personer över 65 år ligger ett hälsosamt spann något högre, eftersom lite extra vikt kan vara en fördel med stigande ålder. Det framgår av 1177. Är du gravid, elitidrottare eller mycket muskulös säger BMI mindre om just dig.
Hur mycket ska jag väga för min längd?
Frågan är en av de vanligaste, och svaret är ett spann snarare än en enda siffra. Tabellen nedan visar vilket viktintervall som motsvarar normalvikt, alltså BMI 18,5 till 24,9, för varje längd från 160 till 195 centimeter. Vi har räknat ut den genom att multiplicera 18,5 respektive 24,9 med längden i meter i kvadrat, och avrundat till närmaste kilo.
| Längd | Hälsosam vikt (BMI 18,5 till 24,9) |
|---|---|
| 160 cm | 47 till 64 kg |
| 165 cm | 50 till 68 kg |
| 170 cm | 53 till 72 kg |
| 175 cm | 57 till 76 kg |
| 180 cm | 60 till 81 kg |
| 185 cm | 63 till 85 kg |
| 190 cm | 67 till 90 kg |
| 195 cm | 70 till 95 kg |
Spannen är breda med flit. Var inom intervallet du mår bäst avgörs av muskler, vanor och hur du känner dig, inte av en exakt målvikt.
Vad som räknas som ett bra BMI
Ett BMI inom 18,5 till 24,9 brukar beskrivas som gynnsamt för de flesta vuxna, och risken för vissa sjukdomar ökar gradvis utanför spannet. 1177 noterar att riskerna börjar öka tydligare från ungefär BMI 27, och att du bör kontakta en vårdcentral om ditt BMI är under 18. Ett stabilt värde inom spannet, tillsammans med bra matvanor enligt Livsmedelsverket och de nordiska näringsrekommendationerna NNR 2023, säger mer än en enskild avläsning. Vill du jobba med kosten hittar du utgångspunkter under kost och hälsomål.
Midjemåttet fyller i luckan
Eftersom BMI inte visar var fettet sitter kompletterar vården ofta med midjemått. Enligt 1177 ökar risken vid ett midjemått på 80 centimeter eller mer för kvinnor och 94 centimeter eller mer för män, och stiger ytterligare vid 88 respektive 102 centimeter. Två personer med samma BMI kan alltså ha olika riskbild beroende på midjemåttet.
Läs tabellen utan att döma dig själv
En viktklass är ett verktyg, inte ett omdöme om dig som person. Siffran fångar bara vikt och längd och missar det mesta som gör dig frisk. Den här texten är allmän information och ersätter inte en bedömning i vården. Undrar du över din vikt eller hälsa, prata med din vårdcentral eller ring 1177.
Senast faktagranskad: 9 juli 2026