Järnrik mat: livsmedel med mest järn och så ökar du upptaget
Järn behövs för att de röda blodkropparna ska kunna transportera syre runt i kroppen. Får du i dig för lite under lång tid kan du bli trött och orkeslös. Den goda nyheten är att järn finns i många vanliga livsmedel, och att du med några enkla knep kan öka hur mycket av järnet kroppen faktiskt … Read more
